9 полезных снеков для офиса! Уберегут вас от фастфуда

0
321
Просмотры

Если есть по последней мере две равновесных закуски в течение дня в дополнении к
главным приемам еды , мы сможем ужержать наш метаболизм высочайшим и недопустить переедания .

Почти все спецы по фитнесу сообщают, что прием маленьких порций пищи все 3 часа в действительности является ключом к понижению веса и поддержанию нашего метаболизма на высочайшем уровне.

Однако, средне статистический челове кпроводит огромную часть собственного дня на работе, не постоянно перекусывая здоровой едой, как итог много вопросов недочет энергии и избыточный весПо данной причине, приносить домашние закуски с собой на работу быть может наилучшим и самым обычным методом вамчтоб сохранить правильный прием пищи в течение дня. Ниже приведены девять обычных в изготовлении закусок, являющиеся питательными для мускул и чрезвычайно смачными

Смузи

Соединять ваши фрукты и овощи что быть может легче? Добавьте ореховой пасты либо меда к вашим коктелям либо ложку протеина. Изготовление так же не займет большое количество времени.. Если у вас нет блендера либо у вас нет времени, чтоб пойти в магазин за компонентами, вы постоянно сможете приобристи этот коктейль в фитобарах благо таковых на данный момент много на каждом углу.

Домашние мюсли

Чтоб сделать полезные мюсли выбирайте смесь из несоленых орехов и семян (которые содержат много белка без натрия), новых ягод (для естественной дозы антиоксидантов и клетчатки), и, если для вас необходимо мало шоколада в, добавьте несколько малеханьких кусочков темного шоколада (по последней мере, семьдесят процентов какао). Смешайте все эти компоненты в маленький пластмассовый пакетик и вуаля: вы только-только сделали безупречное сочетание товаров для ващего мозга и для продуктивной работы в кабинете!

Яичка вкрутую

Есть необходимое число протеина на каждодневной базе нужно для того чтоб выстроить массу мускулы и включить функцию восстановления тканей тела. Не вся пища которая богата протеина легка в изготовлении и перевозке. Свареные вкрутую яичка один из наиболее наилучших вариантов резвого перекуса.

Банан и ореховая паста

Банан плюс ореховая паста безупречный предтренировочный перекус, дает большой заряд энергии для работы в спортзале, несмотря на то, что содержит высочайшее содержание углеводов. Однако как предтренировочный вариант самое оно!

Яблоко и сыр

Нарезанное яблоко + сыр = рай! Это здоровая кандидатура почти всем любителям сыра и крекеров. Клетчатка в яблоке будет держать вас сытым подольше, а кальций в сыре поможет сохранить ваши кости сильными. Сыр также является хорошим источником белка и хорошим заменителем белка для овощеедов. Эту закуску совсем не сложно приготовить: просто нарежьте целое яблоко и нарежьте собственный возлюбленный сыр, перемешав все компоненты в портативный пластмассовый контейнер.

Сырые овощи и хумус

Сырые овощи свежайшие и хрустящие и хорошая кандидатура чипсам. Для того чтоб сделать этот перекус еще полезней добавтье к нему хумус(нутовое пюре с разными приправами, чрезвычайно богатое белком)

Апельсины

Если вы чувствуете усталось на работе, то попытайтесь съесть витамин C- для резвого пинка вашей иммунной системы. Всего несколько плодов освободят вас от голода и дадут сил. Если вы привыкли выпивать апельсинный сок, попытайтесь заместо этого перейти к еде плода, вы сократите излишек сахара, затрудняющ?? для вас похудение.

Творог

Творог является среди наиболее нужных блюд которые вы сможете съесть, не говоря уже об одном из самых всепригодных! Вы сможете сделать его сладким добавив мед и ягоды, либо сделать его соленым. Творог является хорошим источником белка как для овощеедов, так и для любителей мяса, также содержит кальций, укрепляющий кости.

Домашние протеиновые батончики

Однако сделать собственный свои протеиновые батончики может показаться пугающим делом, есть много здоровых домашне протеиновых рецептов,которые займут наименее 20 минут. Подготовьтесь к неделе в воскресенье, и вы будете иметь белковую закуску, до конца недели!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь