8 ПРИЧИН ПО КОТОРЫМ ВЕС НЕ УХОДИТ

Вот 8 распространенных ошибок, которые делают сгонку сложной для вас.

Вы относитесь ко всем калориям одинаково.

Все калории не равны. Употребление 100 калорий овощей не то же самое, что употребление 100 калорий мороженого, и они не будут иметь такое же влияние на организм. Старайтесь фокусироваться на правильных калориях

Вы верите делать много кардио будет единственной дорогой потерять сало.

Поскольку делать кардио упражнения не так интересно, как другие упражнения, люди думают, что это единственный способ похудеть. Но потому, что это может стать довольно скучно, люди перестают вкладывать усилия, чтобы похудеть вообще.  Лучший способ извлечь пользу из кардио включить его к силовой тренировке

Вы верите рекламе о волшебных таблетках для сжигания жира.

Наш совет – держаться подальше от таких таблеток и придерживаться здорового образа жизни.

Ты не высыпаешься.

не могу спать

Когда мы не получаем достаточный сон, уровень грелина поднимает пока наши уровни лептина падают. Это заставляет вас чувствовать голод и переедать.

Чтобы выспаться, постарайтесь лечь спать немного раньше, чем обычно, и спать не менее 7-8 часов.

Ты чувствуешь стресс.

Чувство стресса может нанести ущерб нашему телу. Стресс заставляет организм вырабатывать гормон стероид под названием кортизол, который увеличивает тягу к сладкой пищи, что обеспечивает мгновенный энергии и удовольствия. Когда наш уровень кортизола остается высоким в течение длительного времени, он может увеличить количество жира, которое хранит ваш живот.

Ты слишком стараешься.

Тело нуждается в здоровом балансе физических упражнений и отдыха. Тренировка слишком много предотвращает тело от смещения избыточного жира. Тренировки без получения полноценного отдыха влияет на уровень кортизола в организме, вызывая увеличение упрямого жира на животе.

Ты совершаешь эти ошибки? Если да, то настало время для перемен! Поделитесь этой статьей с друзьями, чтобы распространить слово и дайте нам знать в комментариях, какие из этих ошибок вы делаете.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here