Футболист признался что находится в своей лучшей форме в свои 50 лет

0
830
Просмотры

Шеннону примерно 52 и он в наилучшей форме собственной жизни.

Проф игрок в американский футбол делится с нами как ему удается быть в наилучшей спортивной форме в возрасте пятьдесят два года

Шеннон Шарп не стесняется говорить и демонстрировать в которой хорошей форме он располагается.

Он был в обезумевшем фитнес-темпе на протяжении нескольких месяцев, чтоб войти в лучшую форму к собственному именинам

Шарп повсевременно работает, чтоб затмить свои личные рекорды в собственных тренировках — и если он не может достигнуть отметок, которые он до этого установил, то для вас лучше поверить, что он все равно к ним приблизится Поглядите, как он побил собственный рекорд в гребле который был установлен 10 годов назад.

Для того чтоб быть в наилучшей форме в моем возрасте я придерживаюсь серьезной дисциплины.

«Я делаю одно и то же опять и опять для 1-го и такого же результата — быть здоровым и счастливым”

Шарп поделился своим еженедельным режимом тренировочного занятия, диетой и планом питания и отдал нам мало больше инфы про то, по какой причине он так тяжело идет в тренажерном зале, однако его игровые деньки издавна закончились.

Шарп постоянно завтракает в раздевалке футбольного шоу куда он приесжает рано утром . ”Это постоянно яичные белки, овсянка, вода и любые фрукты, которые у них есть, обычно ананас, Апельсин либо грейпфруты», — гласит он.

После обсуждения в течение 2-ух с половиной часов о самых животрепещущих спортивных тем дня, Шарп ворачивается домой, чтоб выгулять собственных собак

Потом он отчаливает в спортзал. Шарп сообщает, что понедельники обычно забронированы для груди и того, что он называет собственной “тренировкой старенькой школы».”

2-мя главными упражнениями для него являются жим лежа и наклонный жим лежа. Он предпочитает повторы по нисходящей схеме, начиная с 15 повторений с малым весом до 6 повторений с рабочим весом.

” Я там всего 30, 40 минут», — гласит Шарп о собственной тренировочном занятии груди по понедельникам.

Его обыденный обед? Чего-нибудть постное и незапятнанное.

Гласит Шарп обычный обед быть может палтус с капустой и бобы.

Резвый душ позднее, и Шарп готов к собственному дневному классу CrossFit, который продолжается приблизительно час. «Итак, у нас быть может 100 выбросов набивных клинков, а потом у вас быть может 90 отжиманий и 80 приседаний”, я усердствую окончить все так стремительнокак могу!”

Шарп сообщает, что остальные трудные последовательности CrossFit включают 150-200 приседаний с 24 кг гирями в каждой руке и последовательность гребли/отжимания,
в какой он будет грести 500 метров, а потом делать 20 отжиманий, увеличивая греблю на 250-метров , пока он не достигнет 1000 метров и 20 отжиманий, чтоб окончить схему.

Обычно на ужин салат из курицы барбекю с карим рисом .

ВТОРНИК

Во вторник в тренажерном зале обычно сосредотачивается на плечах-мышечная группа, к которой он подступает с большлй осторожностью из за огромного количества травм в прошедшемдержится легких весов и среднего количества повторений.

Возвратившись домой, он попадает в иной класс CrossFit позднее в этот же день.

СРЕДА

Среда выходной день, можно сделать массаж, чтоб освежить свое тело после упражнений и занятий, которые он сделал сначала недели.

ЧЕТВЕРГ

Дневной класс Кроссфита.

ПЯТНИЦА

Шарп сообщил, что он может повторить свою рутину понедельника по пятницам, зависимо от его настроения и того, как он себя ощущает. Он не трогает ноги в тренажерном зале .

СУББОТА

Суббота “чрезвычайночрезвычайночрезвычайно интенсивный класс Кроссфита». Что делает его более требовательным, чем занятия, которые он берет сначала недели? Полдень сессия чисто кардио в течение 90 минут до 2-ух часов. “

Шарп добавляет, что класс выходного дня обычно окружает его суровыми спортсменами CrossFit, добавляя к уровню энергичной конкурентной борьбы в комнате.

«Они пробуют одолеть меня. . «Этого не случитсяМне известно, что я на пенсии примерно 15 лет, но ни у них нет возможностей.”

Желаете быть в форме? Подписывайтесь на наш канал поведаем все о тренировках звезд и не лишь!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь