Я буду трениться любой день!
Я намереваюсь начать есть лучше!
Я намереваюсь кинуть курить!
Я перестану есть в ночное время
Это великолепно , и я довольно счастлив за тебя.
Нет, серьезно! Я довольно счастлив когда все выходит и я довольно предпочитаю ситуации с неплохим концом.
Имеет возможность быть, вы поведали кое-каким приятелям , или же поместили информацию в собственном блоге, или же поделились собственным навыком в Instagram, или же поведали сослуживцам на работе о ваших целях
В случае если вы установили цели в данном году, будь то в январе за торжественным столом,»Новый год, свежий я или же собственно что то подобное», или же у вас элементарно было большущее мероприятие в жизни (рождение вашего первого малыша , и вы приняли решение : это что год, когда я достигну ТОП формы!- То я тут , дабы посодействовать .
У всех есть цели-это выделяет нам то, к чему надо устремляться .
Я пытаюсь , дабы вы обернулись обратно сквозь 6 месяцев и не узнали «себя» взамен такого , дабы оглядываться обратно и требовать себя “что, дьявол возьми, произошло? Отчего я например и сохранился там где начал?
«Я принимаю во внимание , собственно что я обязан создавать , я элементарно не могу вынудить себя устроить это!” Имущество пожаловать в клуб – мы все знаем, собственно что нам надо устроить , но мы элементарно не можем вынудить себя устроить значимые конфигурации .
Мы знаем, как придти в форму: более ехать и меньше жрать!
Мы знаем, какие упражнения нам надо сделать:, поотжиматься, устроить себя посильнее .
Мы знаем, как верно кормиться : более овощей и меньше сахара.
И все же, мы не можем вынудить себя держаться данных вещей подольше , чем некоторое количество месяцов .
Почему?
Незатейливый ответ возведение свежих здоровых привычек это трудный работа а наш мозг и труп жаждут незамедлительного ублажения , мы не осознаем как устроены привязанности неплохие и нехорошие , в следствие этого сквозь кое-какое время возвращаемся к обычному поведению и конфигурации не происходят
Мы еще очень надеемся на нашу мощь воли и мотивацию
Это звучит знакомо?
Я намереваюсь присесть на 100% палео диету или же я буду есть лишь только вегатарианскую еду
Я намереваюсь пробегать по 5 км в денек
Но в случае если я всю жизнь соблюдал скверную диету, ни разу не носился , а в тренажерном зале был конечный один в школе то дадите согласие не достаточно наверное собственно что я достигну фурора .
В наши деньки мы обязаны ждать и получать секундное ублажение . В случае если мы желаем есть мы можем в том числе и не выходить из машины, или же погреть собственно что нибудь в микроволновке или же заказать двигаюсь в круглосуточной службе доставки.В случае если мы желаем игру или же кинофильм , мы можем нагрузить ее на наши компы / телефонные аппараты / в направление нескольких секунд. В случае если мы желаем взглянуть телешоу, оно например же в нескольких кликах.
Мы нередко ждем собственно что придем к цели проворно
Мы беседуем для себя : “Эй, я предназначил цельных 2 недели тренажерному залу, отчего я не подобен на Стекхэма?», не помня, собственно что нам понадобились десятилетия больной жизни, дабы добраться туда, где мы пребываем , а это значит , собственно что понадобится больше нескольких месяцов , дабы направить все в спять.
А затем мы пропустили тренировку, вследствие того были заняты на работе, или же наш малыш простудился . И мы осознаем собственно что отказ от пива или же лакомств или же иных давних привычек это не например забавно как тренажерны зал или же бег…
Тут все сдаются
Мы пробуем поменять очень большое количество привычек незамедлительно
Мы нетерпеливы когда итоги не приходят проворно
Мы сдаемся когда бывают замечены отвлекающие моменты или же большее численность дел
Это как в компьютерной этой ирге когда ты атакуешь очень большое количество нехороших юношей незамедлительно : игра завершена .
Мы разглядим определенные здоровые привязанности и пути их достиженияпозже в данной заметке , но у меня есть большущий вопрос, который надо задать для вас в начале : «но почему?
В случае если вы переживаете себя в тренажерный зал, вследствие того собственно что вы мыслите , собственно что вы” обязаны » вспахивать на беговой дорожке 5 дней в неделю, в том числе и в случае если вы недолюбливаете это , то вы облажались!
Потому что вы определяете привязанности или же заключения , которые вы пробуете ввести , устройте привычку частью чего то наибольшего , такого собственно что стоит борьбы .