Мужчина потерял 15 кг и попал на обложку журнала за 3 недели , так что он сделал?

0
4242
Просмотры

Главный редактор мужского журнала, сам попал на обложку всего за 6 недель тренировок давайте посмотрим как ему это удалось

До и после эксперимента и тренировок

«Поэтому, если вы читаете это и думаете о том, чтобы попробовать, но вы находите все это немного пугающим, поверьте мне, я знаю, что вы чувствуете. Теперь, к счастью, я также знаю, каково это, когда вы откладываете этот страх в сторону, следуете правильному плану и принимаете его каждый день. Любой может сделать то же, что и я. Тебе просто нужно поддержать себя и начать.»

Поэтому, чтобы помочь Вам сделать именно это, я выбрал свою десятку советов для успешной трансформации тела. Они помогут вам войти в правильное мышление, чтобы получить тело, которое вы всегда хотели.

Основной редактор мужского журнала, сам попал на обложку всего за 6 недель занятий давайте поглядим как ему это получилось

До и после опыта и занятий

«Потому, если вы читаете это и думаете про то, чтоб испытать, но вы находите все это мало пугающим, поверьте мне, мне известно, что вы чувствуете. Сейчас, к счастью, я также знаю, каково это, когда вы откладываете данный ужас в сторону, следуете правильному плану и принимаете его ежедневноХоть какой в состоянии сделать то же, что и я. Тебе просто необходимо поддержать себя и начать.»

Потомучтоб посодействовать Для вас сделать конкретно это, я избрал свою 10-ку советов для удачной трансформации тела. Они посодействуют для вас войти в верное мышление, чтоб получить тело, которое вы постоянно желали.

1. Думайте как спортсмен

Большая часть людей не в состоянии достигнуть собственных задачтак как они всеми силамичтоб придерживаться собственного плана. Просто долгое расстояние существенно прирастит ваши возможности на фуррор. Один из наилучших методов сделать это-принять миропонимание престижного спортсмена.

Заставьте себя работать, если вы желаете оставаться целевымзадумайтесь о собственном тренировочном плане в качестве тренировочного лагеря в наращивании до огромного боя. Если вы представляете, что через несколько недель вы выйдете на ринг перед большой скоплением людей, у вас меньше возможностей пропустить сеанс

2. Подходите равномерно

Если вы равномерно увеличиваете интенсивность и требования к вашему плану занятий вы значительно увеличите свои возможности на фуррор. Вот почему тренировочного занятия должны быть на уровне, обеспечивающ?? вызов, но не так твердыми чтоб сходу деморализовать . Чем поближе к финишу, тем легче .

3. Разбей на блоки

Разбей свое изменение на части это облегчит мотивацию. Для вас нужно отмечать победы по мере продвижения. В этих блоках вы сможете иметь мини-цели на еженедельно. Вы должны даже мыслить о каждой сессии в качестве микро-цели. Ежедневно ставит вас на шаг поближе к общей цели. И если вы добьетесь поочередного развития, мы гарантируем, что вы достигнете собственной общей цели.

4. Предугадать препятствия

Действительность такая, что ваш прогресс навряд ли будет обычным. Вы сможете простыть, потянуть мышцу либо иметь дело с кое-чем трудным, что жизнь кидает на вас. Если вы готовы к этому, вы сможете совладать с задачей по мере ее появления.

До того как начать, составьте перечень более возможных событий, которые могут случиться и плохо воздействовать на ваш прогресс. Запишите два либо три пункта про то, что вы будете делать если они появится. Если что-то возникает, чего нет в перечне, просто издержите пару минутчтоб записать перечень вещей, которые вы сможете сделать, и следуйте им, пока не можете возвратиться в необходимое русло.

5. Визуализация фуррора

Чем больше вы верите в свою способность к удачной трансформации, тем быстрее это случится. Несколько исследовательских работ спортивной науки продемонстрировали, что способы визуализации могут оказать положительное воздействие на продуктивность.

Заставьте силу мысли трудиться в начале каждой сессии, найдите время, чтоб напомнить для себя, почему вы начали . Потом задумайтесь про то, как вы будете смотреться и ощущать себя, когда вы достигнете хотимого результата

6. Применить натяжение

Научиться верно (подать напряжение) мотивированной мускулы будет иметь большущее воздействие на вашу способность спаливать жир и увеличивать мускулыНехорошее выполнение приведет к отрицательному результату.

Удостоверьтесь, что вы думаете о мышце, которую вы пытаетесь проработать и подымать в подконтрольном темпе, но не размахивать весом и применять импульс для перемещения перегрузки. Все, что имеет значение, — это то, как вы поднимаете и как вы стимулируете мышечные волокна.

7. Число калорий

То, что вы едите в течение вашего плана занятий оказывает большущее воздействие на общий итог. Для того чтоб утратить жировые отложения для вас будет необходимо уменьшить потребление калорий.

Советую принимать протеин неплохого качества .Товары богатые белком также могут посодействовать для вас ощущать себя довольным, даже если вы едите менее, чем обычно.

8. Время имеет значение

Время приема питательных веществ является предметом бессчетных обсуждений. Мы советуем Для вас удостовериться, что вы едите по последней мере 30 г высококачественного протеина в течение часа после завершения тренировочного занятия. Это поможет убрать повреждения мышечных волокон во время тренинга. В

9. День за деньком

Сначалалибо когда вы утомились либо голодны, финальная линия может показаться пугающе длинноватым методомОднако составьте точный план и следуйте ему изо дня в день.

10. Следовать плану

Без плана вы обнаружите, что ваше обучение бесцельно. Вы будете в итоге делать аналогичное опять и опять, Вы не будете иметь прогресс, и вы потеряете мотивацию. Чрезвычайно принципиально следовать прогрессивному плану, который поможет Для вас очень применять ваше время

Фортуны Для вас!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь