Как похудеть если ты подсел на еду?

0
163
Просмотры
Как похудеть если ты подсел на еду?
Сьюзан Пирс Томпсон десятилетиями сражалась с собой дабы сбросить лишний вес .
Она перепробовала все, от диетических книжек и строгих режимов занятий до марафона. Она в том числе и оценивала вероятность проведения шунтирования желудка.

Кое-где во время сего тернистого пути она отыскала 12-ступенчатую программку , направленную на пищевую подневольность ,которая зажгла ту самую красноватую лампочку и запустила нужные процессы в ней. Ей необходимы были истинные Правила-жесткие.

С тех времен г-жа Томпсон проделала карьеру,помогая людям с похожими задачами . Она выступает за конкретный расклад к еде, который она именует «собственной линией питания». Программка не для всех, предупреждала она. Взамен сего она нацелена нарочно на людей, которые годами сражаются со собственным весом – тех, кто как оказалось вовлеченным в долговременную внутреннюю битву, в которой они ругают себя за то, собственно что обедают более , чем они в начале рассчитывали .

Она нередко заявляла для себя , собственно что поглотит лишь только раз кусочек пиццы, к примеру , и сквозь некоторое количество мин. она заметила , собственно что воротится к коробке за иным кусочком , не обращая внимания на многократные поползновения приостановить себя.

Годы работы (а еще уровень бакалавра и магистра в области когнитивных наук) несомненно помогли ей отыскать инструмент, важный для заслуги ее целей: комплект ярчайших , внятно конкретных правил

«В случае если вы курите 2 пачки в денек , Вы не сможете элементарно тормознуть .
Для вас необходима конкретная грань напротив табака , которую Вы не пересекаете”, — произнесла г-жа Томпсон. «То же самое касается товаров питания для конкретных людей.”

Ставя строгие грани напротив конкретных товаров «Для кое-каких людей отказ от подобный еды — это дорога к свободе.”, — произнесла г-жа Томпсон.

Они включают в себя покрытые пищевые продукты, эти как батончики из мюсли и хлопья, а еще сахар и мучение . Но сахар и мучение имеют все шансы прятаться в 10-ках иных товаров , о коих вы сможете не заподозрить . Кетчуп, соус барбекю, йогурт с фруктами она например же рекомендует кое-каким людям ликвидировать всецело .

” Довольно просто мыслить , собственно что Вы не употребляете в пищу сахар и муку, когда вы на самом деле употребляете в пищу их», — произнесла г-жа Томпсон.

Научные изучения еще связали что прецедент собственно что стол с высочайшим содержанием рафинированных углеводов приводит наращиванию веса и ожирению.

Создатели обзора из 50 изучений по диете и наращиванию веса, размещенных в журнальчике Стол , заприметили , собственно что в среднем, чем более рафинированных углеводов в меню (таких как сахар и мука), которые некто ел, что более веса они, как правило, набирают за этап изучения .

Другими текстами , численность сахара в меню члена имеет возможность быть применено для ориентировочного прогнозирования их веса, заприметили ученые. Ассоциация делается яснее, когда мы глядим на то, как наши тела обрабатывают обычные углеводы и сахар. Как правило они принуждают нас есть более , в том числе и когда нам уже довольно

Когда мы обедаем углеводы или же сахар, процесс подключает поджелудочную железу. Данный небольшой орган производит инсулин. Но когда мы употребляем большущее численность всякого компонента , поджелудочная железа перебегает в режим перенасыщения и откачивает например большое количество инсулина, собственно что мы в конечном результате стремимся ещё более углеводов или же сахара.

Собственно что есть взамен сахара и несложных углеводов

Авокадо может помочь биться с высочайшим уровнем холестерина

Взамен сахара и несложных углеводов основная масса медицинских работников и диетологов советуют есть более жира, белка и клетчатки

” Это достаточно элементарно , — произнесла мисс Томпсон. «Белок, овощи и несколько жира. Цельная .Нужная Амброзия »

В различие от сахара, эти компоненты , как целые яичка , зелень и орешки подают знак туловищу и мозгу , собственно что есть достаточно .

” Есть 1 вещица , которую мы знаем о жирах», -«Употребление жиров не приводит к наращиванию веса. Напротив , это имеет возможность посодействовать нам сбавить некоторое количество кг .”

Это значит , собственно что эти продукты, как маслянистый авокадо и рыба, обязаны взять в долг свое пространство в вашем меню .

Данный расклад несомненно помог г-же Томпсон добиться собственных целей, и она полагается , собственно что это имеет возможность посодействовать иным также .

» Для людей, которые утрачивают контроль над тем, собственно что они обедают , не обращая внимания на то, собственно что испытывают себя успешными во всех данных иных областях собственной жизни, для данных людей это имеет возможность быть единым методом как Это было для меня.”

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь