Голливудский актер накачал бицепс 3 упражнениями в 46 лет

0
1704
Просмотры
Узнаваемый Голливудский актер Майкл Уолберг, издавна знаком нам не лишь по фильмам да и по собственной любви к бодибилдингу.
При общении с журналистами актер поделился своими 3-мя возлюбленными упражнениями которые посодействовали ему прибавить в размере рук.
Уолберг готовится к собственной роли в дальнейшем кинофильме и он сто процентов покажет себя в хорошей форме.

Если вы желаете поторить подобные бицухидля вас следует добавить эти упражнения в свою рутину.

Марк Уолберг, Марк Уолберг тренировки рук

4 подхода по — 10-15 повторений

Подъем гантели на бицепс

4 сета — 20-25 повторений

Высуши бицепс

Выполните 10 повторений подъема гантели.Отдохните в течение 15 секунд, затем возьмите гантели на 2 кг меньше. Продолжайте подъем, сбрасывайте вес на 2 кг пока вы не выполните 4 подхода подряд.

Повторите весь цикл 3 раза.

Вот в какой форме находится актер сейчас

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь