Известный Голливудский актер Майкл Уолберг, давно знаком нам не только по фильмам но и по своей любви к бодибилдингу.

В одном из интервью актер поделился своими тремя любимыми упражнениями которые помогли ему прибавить в размере рук.

Уолберг готовится к своей роли в предстоящем фильме и он 100% покажет себя в отличной форме.

Если вы хотите поторить такие бицепсы, вам следует добавить эти упражнения в свою рутину.

Марк Уолберг, Марк Уолберг тренировки рук

4 подхода по – 10-15 повторений

Подъем гантели на бицепс

4 сета – 20-25 повторений

Высуши бицепс

Выполните 10 повторений подъема гантели.Отдохните в течение 15 секунд, затем возьмите гантели на 2 кг меньше. Продолжайте подъем, сбрасывайте вес на 2 кг пока вы не выполните 4 подхода подряд.

Повторите весь цикл 3 раза.

Вот в какой форме находится актер сейчас

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here