Пенис-самая темпераментная часть мужского тела. Иногда мы возбуждаемся в неподходящее время, иногда наоборот возникают проблемы когда вам это нужно больше всего.

Большинство мужчин знают, что их пенис, скорее всего, не ударит в грязь лицом когда это нужно . По данным исследования, опубликованного в журнале медицины, 85% мужчин в возрасте от 20 до 40 лет говорят, что они “всегда” или “почти всегда” могут поддерживать эрекцию, что означает, что 15 процентов мужчин сталкиваются с некоторыми проблемами То же исследование показало, что у мужчин в возрасте 40-59 лет есть проблемы, только 20 процентов сказали, что они могли бы получить достаточно здоровую эрекцию для секса.

Хотя вы, возможно, никогда не сможете предсказать, как ваш пенис будет вести себя со 100-процентной точностью, есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы быть уверенным в своих силах

1. Тренажерный зал

Кардио. Кардио. Кардио.

Кровоток является ключом к здоровой эрекции, и нет ничего, что поощряет кровоток, как аэробные упражнения. Они не только держат вас в форме, они увеличивают приток оксида азота тела, который помогает поддерживать эрекцию.

2. Убери сигареты.

В исследовании, проведенном в университете Кентукки, исследователи обнаружили, что, когда испытуемых попросили оценить их сексуальную жизнь по шкале от 1 до 10, мужчины, которые курили в среднем оценили свою жизнь в 5, в то время как не курящие оценили их 9.

Одна из причин заключается в том, что курение является известной причиной импотенции, и есть некоторые доказательства того, что курение влияет на прочность и длительность эрекции.

“Помимо повреждения кровеносных сосудов, курение может привести к повреждению самой ткани полового члена, делая ее менее эластичной и предотвращая ее растяжение”,

3. Пейте кофе

Кофе действительно может помочь вам в делах ниже пояса, исследователи обнаружили, что мужчины, которые употребляли кофеин (эквивалент 2-3 чашек кофе в день), реже страдают от эректильной дисфункцией, чем те, кто совсем не употребляет кофе

4. Сделать вазэктомию

Если вы закончили производить потомство (или вы уверены, что не хотите детей),

“Риск отказа от контрацепции может быть большим источником беспокойства для некоторых мужчин, особенно для тех, у кого в прошлом была проблема с рождаемостью или страх”

Это беспокойство может, в свою очередь, привести к проблемам с эрекцией—и вызвать тот же порочный круг.

5. Оставайтесь верными

Частый случай симптомов эректильной дисфункции , это игры на стороне

Вы обязательно почувствуете себя виноватым после измен подруге или супруге. Чувство вины может перерасти в беспокойство, и это может убить эрекцию.

6. Потерять себя

Помимо проживания в монастыре, диабет-самый быстрый путь к целибату на всю жизнь.

На самом деле, более 50 процентов всех мужчин с диабетом являются импотентами. Болезнь поражает пенис двойным ударом. Она ускоряет процесс артериального заболевания, и замедляет передачу стимулов вдоль нервов по всему телу.

Если уже это слишком поздно, ругулярно проверяйте уровень сахара в крови (поговорите с врачом о лучших методах).

Люди которые небрежны в контроле имеют на 70 процентов больше проблем с эрекцией.

7. Пропустить такси

Начинайте ходить. В одном недавнем исследовании исследователи обнаружили, что мужчины, которые ходят всего 4 км в день, имели на половину меньше проблем с эрекцией чем более сидячие мужчины (Двадцать минут пробежки или 30 минут силовых тренировок тоже будут работать на пользу.)

Чем больше вы тренируетесь, тем здоровее, чище и гибче становятся артерии

8. Зевай чаще

Что касается вашего тела, зевота и эрекция практически то же самое.

Обе функции контролируются химическим веществом под названием оксид азота. Он передает сигнал нейронам которые контролируют дыхание, или идет вниз к спинному мозгу и кровеносным сосудам которые ответсвенны за функции пениса.

Позволяй себе зевать время от времени в течение дня это может помочь нейрохимическим путям, которые приводят к хорошим, прочным эрекциям.

9. Высыпайся

Каждую ночь, пока вы спите, у вас есть от трех до пяти часов эрекции. Вы, наверное, заметили это явление в последний раз, когда вам приходилось писать в 4 часа ночи.

Теоретически, чем больше у вас ночных эрекций, тем более гибкой станет ваша эректильная ткань. И это может помочь сохранить эрекцию сильной по мере того, как годы идут.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here