8 правил Конора Макгрегора

0
290
Просмотры

Я не почитатель рутины», «Я имею в облику , собственно что спорт-это инстинкт, перемещение , баланс и мощь .

«Тренинг для меня-это не установленное время в тренажерном зале. Я могу трениться в каждое время денька и ночи,»

1. РАЗНОВИДНОСТЬ
Всевозможные перемещения имеют решающее смысл . «Это имеет возможность быть собственно что угодно-от бокса и борьбы до джиу-джитсу». «В ведущем в данный момент , вследствие того собственно что я довольно бывалый и моя техника благовидная , мне элементарно надо постараться прийти в неплохую форму при подготовке к поединкам вот и все»

«Вы обязаны создавать смесь из стилей. В случае если Вы не неплохи в одной области,вас станут эксплуатировать на ринге и в клеточке .» Изучение во всех обликах перемещения , включающее всебя еще инстинкт и баланс тела , выделяет мне превосходство . »

2. Выносливость
Личная программка нацеленная на увеличение выносливости, проект экстремальных занятий , фокусируется как на верхней, например и на нижней части тела. Применяемое оснащение подключает в себя : стационарный велик , боксерскую грушу, гребной тренажер и беговую дорожку, а например же тренировки на кольцах , работу с веревкой и петлями TRX

Кусок подготовки:

3. Обещание

Тренировки оставляют не достаточно времени для чего-нибудь еще. «Это катастрофически томная работа», «Станут подъемы и падения, и станет более падений, чем взлетов »

«Это одинокий картина спорта. Ты целый денек тренируешься и не имеешь возможность производить светскую жизнь. Я точно не советовал бы это моему отпрыску .»

4. Собственно что НЕ Создавать
Не надлежит быть строгих спаррингов на тренировках. «За последние 2 или же 3 недели, до битвы это что-то запретное . Бедные случаи имеют все шансы случится в спарринге. Это когда вы, быстрее всего,сможете получить травму. Строгие спарринги чем какого-либо другого всего за 5 — 6 месяцов до боя, дабы выстроить собственную выносливость.»

5. ВОССТАНОВЛЕНИЕ
Время восстановления еще считается главным . «Вы вкладываете любую унцию энергии, которую у вас есть в данный денек , в тренировку, и например надлежит быть, в случае если вы желаете замерзнуть чемпионом». «Вы испытываете себя разбитым, на физическом уровне и интеллектуально .» Принципиально верно и довольно возрождаться временами я не иду на запланированную тренировку в случае если не востановился »

6. МЫШЛЕНИЕ

«Все случается в уме,» «Кое-какие беседуют , собственно что это 90% боя. Это достаточно безумная вещица , которую ты создаешь . «Я лицезрел большое количество юношей за эти годы, которые были безусловно классными в тренажерном зале, но как лишь только они попадают в бой, они теряются и не имеют все шансы ничего устроить , я же напротив когда я выхожу на ринг я принимаю во внимание собственно что выйграю»

7. ЙОГА
Макгрегор считается большущим почитателем йоги и растяжки

«Йога обязана быть частью занятий . С тем, как непросто мы тренируемся и как вбиты наши мыщцы , тем более принципиально трудиться на эластичность , «Ваши мускулы делаются довольно тяжелыми от борьбы и бокса, и это имеет возможность быть достаточно непросто временами в том числе и элементарно возникать с кровати по утрам.»

8. Стол
Стол считается неизменной и необходимой частью целостного расклада Макгрегора. Он жаждет игнорировать углеводов. «Я ем не плохое мясо-курицу, лосось, стейк — и большое количество высококачественной зелени и кое-какие фрукты, эти как бананы… Получать довольно белка принципиально когда я тренируюсь, для такого дабы посодействовать выстроить мышцу . Я пью в ведущем воду или же кокосовую воду. Принципиально оставаться гидратированным-первое, собственно что я проделываю днем, — это растягиваюсь и пью воду. ”

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь