Для многих мужчин смотреть вниз на грудь худший кошмар

Наличие гинекомастии-более известной как мужские сиськи по-прежнему в значительной степени стесняют мужчин которые не хотят казаться женственными или сильно не в форме. Но они не одиноки: примерно 30 процентов мужчин будут иметь дело с увеличенной грудью в какой-то момент своей жизни.

Чтобы избавиться от дискомфорта мужчины все чаще ложатся под нож.По данным общества пластических хирургов, с 2000 по 2017 год количество операций по уменьшению груди у мужчин увеличилось на 32 процента, а в 2015 году на мужчин приходилось более 40 процентов всех операций по уменьшению груди, что является рекордным показателем.

“Когда дело доходит до потери веса, Вы не должны сосредоточиться только на кардио” “Вам нужно построить мышцу через тренировку с отягощением. Так вы зажигаете свой метаболизм, который сжигает калории и ускоряет потерю жира.

Укрепите свою грудь этими упражнениями и вам не придется ложиться под нож врача!

Разводка гантелей на скамье.

Оптимальное количество повторений 15-20 в 4 сетах, нам нужно уменьнить и укрепить объем поэтому мы будем работать на количество повторений.

Жим под углом 45 градусов

15-20 повторений ( 4 сета)

Жим на наклонной скамье

Так же по 15-20 повторений в 4 подходах.

Надеемся были полезны! Подписывайтесь на канал и читайте нас в соц.сетях!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here