Для многих людей стресс является неотъемлемой частью повседневной жизни, и некоторые люди даже выполняют больше когда они находятся под давлением например на работе или даже в тренажерном зале. Однако, если его не остановить, стресс может оказать серьезное негативное влияние на вашу жизнь.

Если вы можете определить стресс, вы можете работать над его причинами.

1. Чувство Усталости

“Стресс оказывает физиологическое воздействие на организм, высвобождая гормоны в кровоток, которые ускоряют сердечный ритм и дыхание”, “Эта постоянная нагрузка на вашу систему может иметь изнурительный эффект, заставляя вас чувствовать усталость все время.

Стресс так же может лишить вас сна.Вы можете испытать потерю сна и обнаружить, что вы постоянно думаете над какой то проблемой в вашей голове снова и снова. Это ваш мозг работает сверхурочно, чтобы попытаться найти решение.”

2. Скрипение или скрежетание зубами

“Скрежетание зубами является симптомом стресса, тесно связанного с отсутствием сна, потому что ваше подсознание имеет повышенную активность

“Скрежетание зубов может вызвать проблемы с зубами, а также боль в челюсти, что может усугубить ваши страдания.”

3. Головная боль

“Головные боли напряжения, как известно, вызваны стрессом-на самом деле они иногда известны как головные боли стресса”

“Продолжая что-нибудь от получаса до нескольких часов, эти головные боли ощущаются как давление по обе стороны головы, а также могут сопровождаться напряжением в шее и плечах. Если вы часто страдаете от этих головных болей, очень возможно, что вы страдаете от стресса.”

4. Раздражительность

“Стресс может влиять на наше настроение нам становится трудно его контролировать”, – “Когда мы испытываем стресс, наша нервная система гиперреагирует, а наши сенсорные рецепторы более чувствительны к раздражителям, что делает все более интенсивным.

5. Слезы

Для многих женщин например чуство стресса сопровождается большим количеством слез.

“Но слезы – это не только эффект стресса-они также выполняют функцию поддержки вас через стресс. Когда вы плачете, вы выпускаете избыточные гормоны стресса, такие как кортизол в слезах, как предохранительный клапан. Так что вы можете даже чувствовать себя лучше если будете давать выход чуствам.

6. Потеря либидо

” Для того, чтобы ваше либидо (сексуальное желание) функционировало должным образом, ваш гормональный баланс и неврологические связи должны быть синхронизированы”, – “Когда вы напряжены, вы выпускаете гормоны стресса, которые мешают этому балансу и могут привести к потере либидо.”

7. Есть Слишком Много, Слишком Мало Или питаться неправильно

“Это характерно для людей, которые подвержены стрессу, иметь плохое питание или объедаться”, “Одним из факторов является то, что люди, испытывающие стресс, часто не успевают вовремя поесть и прибегают к нездоровым продуктам питания.

“Люди, которые находятся в напряженном состоянии, могут потерять аппетит в краткосрочной перспективе. Это потому, что часть мозга, которая называется гипоталамус вырабатывает кортикотропин-рилизинг-гормона, который подавляет аппетит. Но люди, которые постоянно подчеркивали выброса кортизола, который повышает аппетит, особенно сладкого и мучного. Именно отсюда происходит термин “стресс-еда”.”

8. Низкая социальная активность

” У всех есть моменты в жизни, когда они просто хотят расслабиться в одиночестве, но когда это становится слишком распространенным, это может быть признаком того, что вы напряжены”

Социальная абстиненция, как правило, оказывает негативное влияние на вашу жизнь, что может ухудшить ситуацию во всем.”

9. Легко Заболеть

“Одним из наиболее непосредственное воздействие стресс оказывает на наше общее здоровье подавляет иммунную систему”

10. Паника

“Химические вещества, высвобождающиеся в кровь, когда вы испытываете стресс, увеличивают частоту сердечных сокращений, а также скорость вашего дыхания””Это может быть довольно тревожным и может привести к чувству паники, в том числе то, что известно как панические атаки.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here