Хронический стресс из-за денег может повлиять на ваше здоровье. Но вы можете найти способы преодолеть свой финансовый стресс и улучшить свое благосостояние.

Плохое финансовое здоровье повышает риск сердечных приступов, язв и нарушений сна.

Хотя ваш растущий долг по кредитной карте, пропущенный ипотечный платеж или неоплаченные медицинские счета могут показаться не связанными с вашим физическим здоровьем, финансовые проблемы могут повлиять не только на вашу кредитную историю.

Согласно опросу , опубликованному в ноябре 2017 года , 62 процента россиян сообщают о том, что они испытывают стресс из — за денег, и этот стресс может подвергнуть их более высокому риску и более низкому качеству здоровья.

Как Ваш Доход Влияет На Ваше Здоровье?

Исследователи давно знают, что денежные проблемы напрямую влияют на здоровье. Финансовые стрессы были связаны с мигренью, сердечно-сосудистыми заболеваниями, , бессонницей и многим другим. Кроме того, согласно статье, опубликованной в августе 2013 года в журнале Социум и Наука, финансовые стрессы могут негативно влиять на психическое здоровье и способствовать депрессии и другим расстройствам настроения.

“Это физически больно,не чуствовать себя в экономической безопасности”, – пишут авторы исследования о влиянии финансовой нестабильности на теле. Их исследование, опубликованное в апреле 2016 года в журнале Психология Сегодня, показало, что люди с неустойчивыми финансами сообщили о более высоких уровнях физической боли.

Финские исследователи обнаружили, что люди, которые сообщили о стрессовой работе или связанных с деньгами событиях, имели повышенный риск возникновения метаболического синдрома, группы состояний, которые подвергают вас риску сердечных заболеваний, диабета и инсульта. И риск был повышен в несколько раз, если люди сообщали о нескольких эпизодах стрессовых событий, связанных с деньгами.

“Финансовый стресс может быть одним из самых сложных видов стрессов, особенно потому, что люди могут начать прибегать к нездоровым выходам из ситуации таким как алкоголь или переедание и т.д.

Ваши Финансы и количество стресса, которое вы чувствуете в результате, могут способствовать вашему нездоровому поведению, от переедания до курения, чтобы снять чуство безнадежности или депрессии.

33 процента случайно опрошеных людей участвующих в эксперименте сообщили, что едят нездоровую пищу или едят слишком много, чтобы справиться со стрессом. В опросе 2017 года еще 45 процентов сообщили, что они не спят ночью, по крайней мере, один раз в месяц.

Поправтье финансы и ваше самочуствие улучшиться

Финансовый стресс влияет не только на способность человека функционировать и избегать вредных привычек, но и на способность человека ясно мыслить.

В исследовании, опубликованном в августе 2013 года в журнале Science, исследователи попросили покупателей заполнить анкеты, после предъявления счета за ремонт автомобиля( большого или маленького в случайном порядке)

Исследователи проверили способность мышления испытуемых путем измерения когнитивного контроля и абстрактного мышления, и они обнаружили, что субъекты с низким доходом, столкнувшись с большим счетом за ремонт, выполняли тест гораздо хуже.

“Самый ценный урок из нашего исследования заключается в том, финансовые проблемы откладывают существенные ограничения на когнитивные способности, оставляя меньшее разума для других задач, планов и успехов”, – говорит автор исследования, Эльдар Шафир, к. м. н.,профессор поведенческих наук в Принстонском университете в Нью-Джерси.

“Что так важно в этих выводах, так это то, что они показывают снижение производительности, которое приходит с низким уровнем дохода и высокой потребности в финансах.

Улучшайте свои финансы, чтобы улучшить свое благосостояние

“Есть определенно надежда-у большинства людей в их жизни бывают периоды финансового стресса, у всех такие вещи случаются”,. “Что еще хуже, так это ничего не делать. Не паникуйте. Сделайте шаг назад, вдохните, составьте план и попросите помощи, когда это необходимо.”

Рекомендуем сделать следующие четыре шага:

1. Оцените свою текущую ситуацию. Какие шаги траты привели вас к этому моменту? Чаще всего, есть несколько обстоятельств или ошибок ведущих к этому событию. Это не для того, чтобы вызвать в вас повышенную вину, а для того чтобы определить поведение, которое может быть изменено, чтобы улучшить ваше будущее.

2. Определите ваши отношения с деньгами. Если у вас есть партнер, обсудите свои отношения с деньгами вместе с ним. Это может быть поиском комфорта, роскоши, любви, власти или чего-то еще. Выявление ваших более глубоких отношений с деньгами и признание того, что это не гарантирует счастья или безопасности, может позволить вам двигаться вперед.

3. Попросить помощи. Доверенный друг, финансовый консультант,родственник, или даже ваш банк могут быть полезными ресурсами для тех, кто нуждается в финансовой помощи.

4. Составьте бюджет и следуйте ему. Самое главное – сделать бюджет реалистичным. Так же, как потребовалось время, чтобы добраться до этого момента, потребуется время, чтобы выйти из него. Но это не значит, что ты должен перестать пытаться.

Это начало совершенно новых отношений с деньгами

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here