Всего одно упражнение способно помочь вам оставаться в форме, напоминает на подготовку к горизонту или флажку только оно значительно проще.

Дон Саладино, тренер Райана Рейнольдса, Блейка Лайвли, Себастьяна Стэна и других известных звезд, говорит, что упражнение-это простой, универсальный ход, который окупается многими дивидендами для нашего преса.

Это отличный удар по прессу . Выполнение этого упражнения достаточно простое нужны вы турник и желание заниматься)

Подтяните себя до высоты подбородка, затем согните колени, чтобы поднять ноги в вис спина параллельно земле. Держим спину прямо. Дон предлагает Вам сосредоточиться на том, чтобы держать себя в напряжении на протяжении всего упражнения.

“Если получается то , вы можете сделать то же самое с вытянутыми ногами, – советует Дон, – но сначала попробуйте базовый вариант.”

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here