Секреты Железного Мышления Арнольда

0
809
Просмотры

Стальное мышление Арнольда Шварценеггера является знаменитым, и оно поменяло каждую часть его жизни. Мы вспомнили его триумфы, чтоб вы могли вынудить его секреты работать на вас!

К окончанию 1970-х Арнольд Шварценеггер уже не был просто наилучшим культуристом на Венецианском пляже либо шестикратным мистером Олимпия его уровень преобладания превысил хоть какой официальный титул. «Арнольд был владыкой«, — говорит бывший партнер по тренировочным занятиям Дэнни Падилья.

«Если б были какие-то секреты, я бы уже нашел их», — сообщил Арнольд в то время. Его ответ состоял в том, что нет кандидатуры тяжеленной работе.

Потомневзирая ни на что, Арнольд опять стал владыкой два разапоначалу в жанре боевика, а потом став мэром Калифорнии. Три чрезвычайно различные короны, но все три были построены на базовых мощных сторонах мышления этого неповторимого великана.

Вот 6 верных стратегий фуррора, которые Арнольд выковал стальной работой и дисциплиной.

СЕКРЕТ 1: СЛОМАЙТЕ БАРЬЕР МЕЖДУ ТРЕНИРОВКОЙ И ЖИЗНЬЮ
Арнольд постоянно подчеркивал надобность отдыха меж тренировочными занятиямиОднако с течением времени, следуя совету тренера Джо Уайдера, он начал посвящать больше времени тому, что Уайдер назвал «принципом Изотонии».

В собственной самой обычный форме: после полседних повторений упражнения продолжайте и фиксируйте вес в пиковом движении на 3-6 секунд. Чем подольше и больше повторяется извив, тем больше напряжение ваши мышечные волокна будут генерировать.

Урок для всех нас: он избавил разделение меж тренировочными занятиями и собственной жизнью. Естественно, он «отдыхал», но он никогда не отдыхал от улучшений, и он никогда не дозволял своим способностям усугубиться. Его бескрайняя верность дала возможность ему возвратиться к соревновательному бодибилдингу в 1980 году через 5 лет после выхода на пенсию, он опять захватил титул Мистер Олимпия имея всего несколько недель для подготовки . Данная седьмая победа над превосходящими конкурентами отдала толчок к первой большой кинороли Арнольда «Конан варвар», и он был на пути к собственной 2-ой короне.

СЕКРЕТ 2: ДЕРЖИТЕ СВОИ СИЛЬНЫЕ ПРИ СЕБЕ
Арнольд был очень предан своим возлюбленным движениям, таким как жим на наклонной скамье, подъем штанги на бицепс. Однако снутри и вокруг этих упражнений ничто не было священным. Он менял вес, менял захваты, добавлял повторения, делал парные упражнения для обратных групп мускулЕсли б тренировка для 1-го дня стала казаться знакомой, он бы выполнил ее в незнакомом порядке либо стиле.

Он никогда не был самым мощным, но Арнольд постоянно был самым пропорциональным, и эта техника имела решающее значение для сотворения телосложения, которое казалось лишенным слабостей.

«Повсевременно меняющийся он, казалось, рос прямо на моих очах«, — говорит бывший партнер по тренировочным занятиям Рик Драсин. Принятие непредсказуемости как стиля жизни держало его готовым ко всему.

СЕКРЕТ 3: СОТРУДНИЧЕСТВО
Арнольд постоянно тренился с наилучшими и усердствовал затмить либо по карйней мере не отставать.

«Две неугомонные скаковые лошадки перед стартовым забегом» — так Дэйв Дрейпер, 1-ый партнер Арнольда по золоту Олимпии, вспоминает 2-ух жителей Европы (Арнольда и Франка Коломбо), когда они тренировались вместе. Они, может быть, оба говорили с упорами и носили подобные вздыбленные прически, но еще важнее было то, что делило их: 100 процентная отдача спорту.

Он работал с наилучшими если кто то приседал с огромным весом он начинал работать с ним, он даже бегал на равне со своим другом Майком Кацем ( который был проф игроком)

«Мы работаем вместе , чтоб одолеть друг дружку

Вы никогда не можете халтурить с Арнольдом либо, не дай Бог, не закончите свои повторения. «Если он сделал свои 15 повторений, а вы не сделали свои 15 повторений, — говорит Дэнни Падилья, «Что ты не можешь сделать свои повторения на данный момент?- Что же все-таки это такое? Если не можешь , возвращайся к чему-нибудь другому!'»

СЕКРЕТ 4: ЖИТЬ ДЛЯ ВАШИХ ЦЕЛЕЙ
Говорят, ничто так не мотивирует, как фуррор. Это правда, естественно, но как быть сначала вашей карьеры, когда фуррор неуловим? В культуризме, постоянно есть кто-то еще больше большой либо более мощный, и это подступало к Арнольду, тоже. Однако ни у кого не было задач, бывш?? больше, и никто не цеплялся за них посильнее, чем он.

Цели Арнольда не были тайной. Он писал их сначала каждого года и нередко ссылался на них. Некоторые, вроде новой машинки либо бизнеса, были короткосрочными, вспоминает Падилья. 4 остальных, о которых он объявил скоро после прибытия в Gold’s Gym, заняли больше времени: он «стал звездой, зарабатывал миллионы долларов, женился на гламурной супруге и владел политической властью.»

Легче сообщить, чем сделать, естественноОднако в случае Арнольда, он сделал это. Он был уникален в признании того, что разница меж его короткосрочными и длительными амбициями была только вопросом времени. Цель-это цель, принципиально то, как вы добейтесь ее

СЕКРЕТ 5: Будь реалистом
Даже когда он трудился день и ночь, чтоб быть наилучшим культуристом в мире, он знал, как отключить свое эго и поглядеть на себя со стороны. «Это вне меня, также часть меня», — сообщил он о собственном теле в беседе» Playboy » в 1977 году. «Я не говорю, ‘Арнольд, как ты выглядишь? но давайте поглядим на это тело в зеркале и поглядим, как оно смотрится сейчасМастерски, я должен быть отстранен, я должен быть самокритичнм.Я не критикую себя, я критикую свое тело.»

СЕКРЕТ 6: МАКСИМАЛЬНО ИСПОЛЬЗУЙТЕ СВОИ ПОБЕДЫ
Арнольд выяснил, что просто стать огромным и мощным не было желанием его сердца. Он был должен заглянуть поглубже. «Я выяснил, что секрет удачных занятий, — писал он позднее, — связан с конкурентной борьбой.»Он желал одолеть, и он желалчтоб его увидели. Короче говоря, он желал быть известным, и документальный кинофильм «Качая Железо» отдал ему безупречную стартовую площадку.

«Он употреблял премьеру документального кинофильмачтоб выстроить свою звездную трудовую деятельность. Он позвал членов голливудской Ассоциации зарубежной СМИ, члены которой выбирают победителей «Золотого Глобуса», на премьеру и на Звездный предрелизный обед.

В один момент все, казалось, узнали, кто этот Арнольд, и это было как раз своевременно. Он выиграл Золотой глобус и продолжил применять свою победу, больше славы и больше побед. Это было то, что он находил все это время, и в один прекрасный момент выяснил, что он никогда не растеряет это.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь