Правило 85% для роста ваших результатов

0
3042
Просмотры
 Чем труднее вы тренируетесь, что чем какого-либо другого ваши результаты? Да лишь только в случае если вы с иной планетки . Для большинства людей это абсолютно не например

Когда вы проделываете это каждый день , ваш прогресс замедляется ужаснее такого , вы сможете начать регрессировать сравнительно минувших итогов .

Тренировки на полном пределе возможно изготовлять не больше 2-3 один в неделю в течении часа, чем подольше вы тренируетесь с предельным ритмом что более риск травм и переутомлений.

В случае если вы желаете достичь реального прогресса в длительной возможности , есть наилучший расклад .

Люд которые тренятся поочередно без травм добиваются наибольшего итога , чем те кто тренится на пределе вероятностей .

Для вас элементарно надо притащиться и создавать собственную создавать работу. В конечном результате размер и общая рабочая нагрузка станут возрастают . Работа на 85-90% это то собственно что для вас надо и самое ключевое данный степень интенсивности возможно поддерживать на протяжении всей жизни.

Задумайтесь об данном так…

Дабы добиться цели и увидать итоги , вы обязаны устроить это привычкой. Привязанности всякий раз создают дисциплину.

Я закончу цитатой Стального Гуру, Винса Жиронды. Он был впереди собственного времени, а еще знал кое-что о разработке невообразимого телосложения.

«Дабы подвести результат моим советам по интенсивности занятий — вы обязаны создавать все вероятное , дабы следить за реакцией ваших мускул на нагрузки различной интенсивности, выдерживая при данном 85% от ваших наибольших усилий.”

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Пожалуйста, введите ваш комментарий!
Пожалуйста, введите ваше имя здесь