Тренироваться с похмельем может показаться странным занятием для многих, чей идеальный способ провести утро после вечеринки этого-ничего не делать, кроме как смотреть телевизор лежа не диване.

Однако изучение 2017 года показало что на днях когда люди тренируются больше всего – типично это выходные – они также выпивают больше алкоголя

Тем не менее, в то время как тренировка после ночи питья может показаться лучшим способом компенсировать грехи, на самом деле это не лучшая идея.

“Основная проблема с похмельем-обезвоживание, и, пытаясь потеть, происходит дальнейшее обезвоживание.”

Это может сделать обычное упражнение гораздо более физически истощающими из-за неизбежной усталости.

“Это может сделать координацию хуже, что означает, что мы с большей вероятностью можем получить травму”

“Побочные продукты разрушения алкоголя в вашем теле выделяются в пот как токсины”, – , если организм обезвожен, это может привести к судорогам, напряжениям .”

Алкоголь также снижает скорость синтеза белка в организме, биологический процесс, в котором клетки строят новые белки, что затрудняет наращивание мышц и восстановление так же эффективно, как и обычно.

В конечном счете, это означает, такая тренировка будет гораздо менее полезной, чем обычно, и на самом деле может принести вам больше вреда, чем пользы.

Так что если вы позволили себе лишнего лучше употреблять больше воды, посвятить день отдыху и полностью восcтановиться!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here